ダイエット、1日目
今日から、ダイエットの記録を書いて行きます。
自分について
○服薬しています。
・アリピプラゾール6mg・ベルソムラ20mg・ルネスタ1mg
頓服リスペリドン内服液1mg
(被害妄想など強くなった時に服薬。)
○身長157cm
○今朝の体重63.6kg
今日の食事
朝
・葡萄ゼリー
・無糖ヨーグルト ・酢の物サラダ
昼
・鶏卵そぼろ
・ご飯1杯
・酢の物サラダ
・無糖ヨーグルト
夕
・パルテノヨーグルト
・無糖豆乳
運動
・ウォーキング朝10分
・ウォーキング夜5分
今日の体調・気持ち悪さ、吐き気、疲労感
こんな感じで続けて書いて行けたらと思っています！
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