もっちゃのゆっくりなまいにち

持病を持つ、もっちゃの日記。体調のことやハンドメイド、料理❁

ダイエット、2日目

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○今日の体重、62.5kg

○今日の食事

・酢の物サラダ

・冷凍焼きおにぎり1つ

・トマトチキン煮込み

・コーンスープ

 

・蜂蜜入りヨーグルト3口

・ウインナー2本、卵2個炒めたおかず

・ご飯1杯

・酢の物サラダ

・大根の味噌汁

 

・エビグラタン 

ギリシャヨーグルト、ブルーベリーソース

・無糖豆乳

 

おやつ

プロテインのお菓子

・焼き芋5口

・蜂蜜入りヨーグルト

グラノーラ50g

・牛乳100g

○運動

・ウォーキング20分

今日の体調

疲労

 

感想

今日は、お腹が空いてしまい

おやつを食べてしまいました。妄想など、症状は無く落ち着いていました。

デイケアへは、お盆が明けるまで行けないです(>_<)

生活リズムを崩さないように、早寝早起き、長く昼寝をしないように気をつけたいと思います。

自分がダメな気持ちになってしまいますが、自分を責めずにゆっくりやって行こうと思います。