たのしいＧＷ
実家で楽しい時間をすごせています☺️
実家に居ても、妄想が起きたり不安が押し寄せて自分を保てないことも…💦
頓服を自分から飲めたことはよかったです。
セリアで、購入したヘアピンとヘアゴム。
柴犬モチーフがかわいいです。
ダイエット。
始めて今日から1ヶ月が経ちました。
マイナス3キロ達成出来ました❀(*´▽`*)❀
なかなか過食がやめられずしんどかったのですが
(自分でもびっくりする位、食べ物を詰め込んでしまう…)
最近は過食はしてないです。
ダイエット中でも食べすぎてしまうことはあったのですが
そんな時は生理前だったりして
生理前をどう乗り切れるかがダイエット成功させる道すじになりそうです٩(*˙︶˙*)۶
前は何もなくとも
心の中で自分を責めたりすることが多かったです。
自分のこと、嫌いって心で言ったり(>_<)
最近は意識的に自分を褒めたり肯定するようにしています。
自傷も減ったし、不安定になることも減ったと思います。
自分がわるいときは、他人から言われるだろうし自分から自分を責めることないかなって最近感じました(^^;
反省ではなくて、改善しようって思おうと思います。
前向きに変わって行けたらいいな😃🌸
読んでくださりありがとうございます♪♪
帰省、ダイエットについて/YouTube
もうすぐでゴールデンウィーク。
実家へ帰ってきました🧸
4月になってから、すこしバタバタ💦
まだ先ですが引っ越すことになりそう(>_<)
あと虫歯が見つかり治療することに…😨
銀歯になる様でショックです。
最近は本気で痩せたくって、ダイエット頑張ってます😼
マイナス3キロ達成👏✨
しかし生理前の食欲が抑えられずに1キロ増えてしまいました。
母が調べてくれたら、命の母からこんなお薬があるって🙁
最近出たのかな？？
薬局で見つからなくって
Amazonから注文しました。
効果に期待です♪♪
昨日スマホを水没させてしまいました😱
洗面所で、スマホ見ながらお水を飲んでいたら
落としてしまいました笑
壊れてなかったから、ホッとしました。
長持ちするといいな🙏
スマホは大切にしなくちゃですね(^^;
精神科デイケアへ3年間通ってみて【くるみボタン作りながらお話し】 - YouTube
よかったら見てください(*´˘`*)♡
読んでくださりありがとうございます🌈
すこし穏やかに戻ってきた日
ちょっと今日は昼寝をしてしまい。
なかなか眠れないので、ブログを書こうと思います☺️
体調が。ずっと不安でいっぱい、鬱状態になっていたのですが。一昨日くらいから、
久しぶりに穏やかな調子へ回復してきました。
優しい気持ち。これが、本来の自分なのかな、、？？
優しい気持ちで居たいです。
気分屋でコロコロ気分が変わります。
病気の症状からなのかな？？
周りの人を振り回さないようにしたい。
調子のわるい時は、酷かったなぁなんて
思い出してへこみました。
みんなに感謝しています。
ありがとうと、ごめんなさいが込み上げて涙が出ます。
あまり自分を責めないようにしよう。
周りにいる人を大切に過ごしたいな。
読んでくださりありがとうございます♡
体調不良/不安…( ˣ - ˣ )💭
近所で桃の花？が咲いていました︎✿
最近は体調がすぐれずにいました(>_<)
昨日作った、豆腐ドーナツ。
薬も増えてしまいました。
薬が増えたおかげか、大きな気持ちの昂りは少ないような気がしています。
最近、彼氏の家族に初めて会ってから度々彼の実家に行くようになりました。
泊まることもあるのですが、その小さな環境の変化が自分にとってはしんどなることがあって
帰宅してから突然泣き出したり、鬱状態になったりして
ちょっとしんどくて(´・ω・｀)
彼氏のことは大切だし、一緒にいる為に
頑張ろうって思うけれど
まだ慣れないです。
それは仕方ないから、無理しないようにしたいな。
ずっと鬱状態になっていたのですが、今朝散歩へ行けたら
いくらか気持ちが楽になってきました。軽くなりました。
朝散歩することも自分にとっては大切だなぁ。
辛い時は、もうしんでしまいたい
消えちゃいたいって思う時があります。
今の自分は太ってるし、遺体が見つかったら運ぶの大変そう…
なんて考えて多量服薬することを思いとどまりました。
最近友人とも連絡してなくて、家族にも会えなくて
なんだか寂しい。
彼氏とは休みの日は居られるけれど
色々なプレッシャーのようなもの、ちゃんとしなきゃって思いで
心のバランスが崩れてしまったりする日もあります💧
愚痴ってしまいましたm(_ _)m
ごめんなさい
見てくださり、ありがとうございますm(*_ _)m
みんな、色々あるよね。。
皆さんが、幸せでありますように。
穏やかに過ごせますように。
よく眠れますように(❁˘ ˘❁)
彼氏が買ってくれた、お守り/あずき茶
お出かけ。茨城県、笠間までドライブしてきました。
彼が、お守り買ってくれた💕
嬉しかったなぁ❀.(*´▽`*)❀.
最近はずっと体調も安定していたけれど
日曜日に不安から大泣きしてしまい…
身体がピリピリするような、苦しいような状態です(>_<)
3回目のコロナワクチンが打てたらまたデイケア参加しようかと思っています。
あずき茶を購入しました。
美味しかったです😋
身体に良さそう！
体重ようやく1キロ落ちました。
今月中に、67キロ行きたいな。
一気に痩せるとまたリバウンドしてしまいそうなので無理しないでやって行こうと思います。
統合失調症、再発してから8年くらい経ちました。
今は穏やかに暮らせてる日も多いけれど
ここまで来るのに長い道のりだったなぁって思いました🥺
読んでくださりありがとうございます♡
朝散歩、ダイエットについて
最近。朝散歩、続けられています(❁´ω`❁)
朝散歩すると食欲が1日安定出来ています。
今日は、歩いているときに
オオイヌノフグリを見つけました。
春の訪れを感じました。
少し、そわそわしたり焦る気持ちが出てきてたけれど
歩くと気持ちがすっきりとして行きました。
痩せたいので、頑張ります。
現在…体重69キロ。
BMI、28
体脂肪、35.8パーセント…
太りました(^^;
前にブログを書いてた時は61キロだったのですが🥺
太った原因は、ストレスかなぁ？って思います。
色々悩んじゃっていて食事に行ってしまってました。
どうやったら、食欲を安定できるか色々試してやっていきたい。
頑張ります(p`･ω･´q)
