もう、8月も終わりそうで あっという間ですね。 昨日は、2時間近くウォーキングしました○゜ ひたすら歩きました！ 1駅分歩きました。 今日は、ランニングしました(∩ˊᵕˋ∩)･* 久しぶりのランニングで、息が苦しかった。笑 ダイエットは、ちょっとサボり気味で…

久しぶりの、ブログになってしまいました(>_<) お盆は、家族とゆっくり過ごせました。 不安定になってしまい、夜になると涙する日もあったり… 昨日から、不安と焦りが強くなっていてそわそわ… 去年行った海の写真を載せます✻゜去年は、海行けたんだよな。 ま…

今日は、本を購入しました。 【寂聴先生、コロナ時代の「私たちの生き方」教えてください！】 【精神科医が教えるストレスフリー超大全】 ストレスフリー超大全は、樺沢紫苑先生のYouTubeを時々見ていて、発売前から気になっていて 中古が出たら買おうかと思…

こんにちは。 今日も、不安が強くて、少し辛いです。 怠さ、疲労感、眠気も強くて 朝は起きられず、昼も3時間寝てしまいました… 絶望感、拒絶の気持ちもあって 生きていることに、虚しく感じてしまう(>_<) 諦めの、気持ちも出てきていたり。 やる気が無くな…

今日は、体調がよくないです(>_<) 不安が強くて。気にしすぎたり、フラッシュバックして泣いてしまう。 明日は、穏やかな気持ちで過ごせるといいな。 ダイエットの記事は今日はお休みしようかな。

○今朝の体重61.8kg ○今日の食事 朝 ・ゆで卵、チーズ入りサラダ ・とろける食パン2枚 ・カボチャのキーマカレー(冷食) ・ハンバーグ(冷食) ・ご飯2杯 昼 ・桃1つ ・葡萄2分の1房 夕 ・パルテノ、無糖ヨーグルト ○今日の運動 ・ウォーキング10分 ○感想 朝から…

こんにちは。訪問、ありがとうございます。 今日は、統合失調症じゃ無かったらな。と感じた時があったので 書いてみようと思います。 良かったことも(病気になって、良かった！なんてことは無いと思ってしまうけれど)考えてみました。 【病気や、症状の辛さ…

○今日の体重61.9kg ○今日の食事 朝 ・サラダ ・焼き芋1かけ 昼 ・サラダパスタ ・オムライス ・コーヒーゼリー ・ブドウ1房を2人で食べる。 夕 ・ギリシャヨーグルト66カロリー ○今日の運動 ・ウォーキング ○感想 61kg行けました✨ 3年半振りです。。 今日は…

○今日の体重、62.3kg ○今日の食事 朝 ・ゆで卵入りサラダ ・コーンスープ ・味噌汁 ・パスタ(ペペロンチーノソース、バジルソース) 昼 ・油揚げを焼いたおかず ・ご飯茶碗1杯 ・チキン南蛮3切れ ・お酢のサラダお皿2杯 夕 ・ギリシャヨーグルト、ブルーベリ…

こんにちは。 訪問して下さり、どうもありがとうございます❁❁❁ 今日は、不安や焦りについて書いてみようと思います。 健康な人でも、誰だって不安や焦りを感じると思うけれど 私も定期的に、不安定になってしまい 過去のことや未来のことを考える時がありま…

○今日の体重62.4kg ○今日の食事 朝 ・ゆで卵入りサラダ 昼 ・黒酢サラダ ・鶏ごぼうピラフ ・ミニハンバーグ2つ ・ご飯1杯 夕 ・セブンイレブン 小さなフリコ 小さなフリコ （ぽてと＆ち～ず） セブンイレブンで購入しました。 ポテトの上に、チーズが乗って…

○今日の食事 朝 ・ゆで卵入りサラダ 昼 ・トウモロコシ2分の1 ・コーンスープ ・鶏ごぼうピラフ 夕 ・サラダチキン100カロリー ・ブドウ、半分 おやつ ・りんご、半分 ・大きな栗あんこどら焼き半分 今日の運動 ウォーキング5分 今日の体調 穏やか 今日の感…

8月に入りましたね。 １ヶ月が、あっという間○゜ 今日は、7月についてのことを書いて行きます。 LINE絵文字を発売しました。 line.me 今まで、何回かスタンプは発売したけれど 絵文字は初めて！！ 売れたのが、嬉しかった❤️ こちらのスタンプは、遊び感覚で …

友だちから、教えてもらった アプリに食べたものを書いてみました✻゜ ○今日の体重62.7kg 朝 ・ゆで卵、アボカド入りレタスサラダ 昼 ・鰻弁当 夕 ・100カロリーサラダチキン ・茹でたトウモロコシ2分の1 ○運動 ウォーキング15分、軽い筋トレ ○感想 夕方から…

今日は、簡単な自己紹介をしたいと思います。 ○マロン 28歳、女性です ○仕事 介護福祉士をしていました。 現在無職。障害者年金で生活しています。 今はデイケアへ通い、リハビリをしています。 ○病気 統合失調症 13歳の時に診断されました。 自閉症スペクト…

○今日の体重63.30kg ○今日の食事 朝 ・アボカド入りサラダ、オリーブ油塩コショウ、酢 ・トウモロコシ2分の1 ・ピュレグミ半分 ・ポテトの菓子半分 ・イチゴ、チーズクレープセブンのスイーツ1つ ・シュガーバターの木のレモンのお菓子2つ 昼 ・ほっともっと…

今日は、久しぶりに通院してきました。 １ヶ月ぶりでした。 途中、可愛いグミを買って食べました。 ピカチュウ♡ ピュレグミです。セブンイレブンに売っていました。 今日は昼ごはん、夕飯を調整しました。 久しぶりに、車の運転もして今日はたくさん歩いてき…