天気と不調について
天気と、不調について
今年の梅雨は長いですね。
今日は、天気と不調について書いて行きたいと思います。
雨の日は、身体が重くなりやすい
人それぞれ、体調は違うと思いますが精神病を患っている人の中では
天気に体調が左右される方も多いそうです。
私も、そうです。
今日は天気が悪い日、体調はそこまで悪くなくても身体が重かったり気分が暗い時についての
自分の対策を考えてみました。
体調が悪い時は、ゆっくり休む事をおすすめします。
少しでも参考になったら幸いです。
① 部屋の換気、空気の入れ替えをする
外の空気を吸うだけで、気持ちが落ち着くことが多いのでおすすめです。
② 散歩に出かける
傘をさしながら、散歩に出かける。1分からでも良いので少しでも体を動かすと気分転換になります。
③ 自分の気持ちをノートに書き出す
身体が重たいと、何もやる気が出ないと思いますがノートに自分の気持ちやこれからやりたい事、目標などを書き出すと気持ちがスッキリして前向きになることが多いです。
④ SNSはお休みする
時間を決めて、少しずつやるのが良いと思います。
自分なりの、雨の日身体が重たかったり、気分が暗い時の対策を書いてみました。
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